jakie s

[...] Jakie ćwiczenia dać na klatkę? ale bez pompek na poręczach. Czy ilośc serii jest dobrana dobrze? I czy ćwiczenia dobre oraz czy dobra kolejność. Priorytet biceps, więc jakie ćwiczenia na plecy i czy dodać na koniec to ćwiczenie bicepsu? Chce glownie poprawić siłę bicepsów. Czy plan na nogi może być? Czy mniej tego dać, skoro mi na nim nie [...]

[...] 10 kg, troche mnie napompowalo :) jestem przerazony wizja odstawienia, niby po odstawieniu mozliwe ze zejdzie mi polowa tego co przyszlo. chcialbym przelduzyc cykl o jakie 5-10 tygodni a celem cyklu bylo by utrwalnie uzyskanych przyrostow czyli co brac zeby spadlo jak najmniej. jak przyjda dodatkowe przyrosty to tez sie nie obraze :) [...]

[...] moj plan na nogi od dłuszego czasu jest taki sam i koniecznie musze go zmienić ale nie mam pojecia jakei cwiczenia przyniosą mi ten wymazony efekt.prosze o pomoc ! I jescze jedno pytanko-jakie cwiczenie wykonywac na silowni aby ladnie wyorbić miesnie pośladkowe bo szukałem i w wiekszości planów nie ma nic innego niz przysiady i przysiady ?

[...] razy PYTANIE: Jestem w trakcie cyklu na sustnonie, tygodniowo przyjmuje 3cm czyli 750mg podzielone na dwie iniekcje poniedziałek i piątek. Na dzień dzisiejszy przyjąłem 19cm sustanonu. Potrzebuje coś dorzucić do tego na ubicie i wzrost masy albo metanabol albo myślę o jakimś PH i tu jest moje pytanie co lepsze i ewentualnie jakie PH do tego ??

[...] problem z masą.. Jak na swój wiek i wzrost jestem bardzo chudy. Chciałbym w dosyć szybkim czasie mocno nabrać masy no i też mięśni. Chciałbym was bardzo prosić o rozpisanie jakiejś : 1) diety czyli tam co powinienem jeść, ile, w jakich porach itd. itd. ale tak dokładniej z czego mają się składać posiłki, co najlepiej jeść ile itp. 2) treningi [...]

Cześć wszystkim :) Zacznę od tego że chcę zostać piłkarzem. Mam marzenie aby być zawodowym ale jestem realistą i wiem jakie to trudne. Otóż mam 14 lat. Jestem troszke przy kości. Mam 181 cm wzrostu i ważę 88 kg.. Wiem że to za dużo, jednak na łydkach i udach mam same mięśnie, ręce to samo tylko mam ten lekki brzuch. Ostatnio przeszedłem na dietę. [...]

[...] wyleczone ale "raczej tak". Więcej dolegliwości urologicznych nie miałem więc też zakładam że chlamydia jest wyleczona. Pozostał jednak problem z brakiem libido. Badania jakie zrobiłem od marca do teraz: Testosteron: Data: 19.03.2015 15,9 nmol/l norma 4,94-32,01 Data: 27.04.2015 21,31 nmol/l Data: 21.07.2015 16,72 nmol/l SHGB 25,2 [...]

[...] za niedlugo wyjezdza do Czech do roboty i tam nie bedzie mial dostepu do neta ale silke bedzie mial wiec nie bedzie problemu i moja prosba jest taka abyscie mu doradzili jakie 2 cykl zrobic przez ten okres 1 masa 2 rzezba (bedzie tam robil prawie rok ) Dostep jest do kazdego srodka odrazu jakbyscie mnogli to do swoich propozycji naspisac PCT [...]

[...] Brzuch Ćwiczyłem 8 m/cy brzuszki, potem przerzuciłem się na A6W, uzyskałem dzięki temu treningowi jedynie 2pak ... Teraz ćwiczę na siłowni m.in. 2 ćwiczenia na brzuch oto jakie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image008.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image011.gif Te ćwiczenia wykonuję 20x i 4 serie, dodatkowo [...]

[...] polecacie do mojego stazu, deki sie boje bo blokuje mocno ale chcialbym teraz typowo mase zrobic za kilka miesiecy czy w sporych dawkach bolda masa tez by szla ? bolda z susta chcialem powiedzmy 12 tyg meta na kicka 4 tyg potem 13-17~19 tyg prop z winem. jakie były by dawki tego bolda i susty przy wbijaniu e7d ? Czy moze mniejsze dawki deki ?

[...] jak przejsc na propa bo za 6 tyg koncze cykl do tego dozucam npp czy moge zmniejszyc dawki powiedzmy na 300,400mg/week?? czy beda zauwazalne spadki?? nie wiem jak to zrobic jakie dawki no chyba ze zmienic na inny estr taki jak cypio bo nie ukrywam ze nawet zwiekszajac dawke enana nadal stoje z waga i siłą w miejscu ,moze przy zmianie estra ruszy [...]

[...] enana (mala tiger) co 4 dzien. Do 13 tyg lecialo stezenie 350.. od 3 tyg bije 1cm stezenie 250.. i zostalo mi ostatnich 5 strzalow. Prosilbym o rozpiske co na odblok i jakie dawki. Stezenie zmiejszylem z mysla by po odbloku nie miec takiego zejscia jak po 1 cyklu (zamulenie,nie chec do treningow itp) nie wiem czy dobrze zrobilem z tym [...]

Siema cyklik planuje zapodac taki: 15 shotow omo + 100tab winka (jakie polecacie) chcem wbijac ome co 5 dni i dziennie ile winka zjesc ? 25mg si ? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 91kg cos kolo tego 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: nie znam BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3/4 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg ciala WEGLOWDANY: 5g na kg ciala TLUSZCZ: [...]

[...] grudnia gdzie naszły mnie brak chęci do ćwiczenia i brak progresu zrobiłem sobie 3 tyg przerwy. Ćwicze w domowych warunkach więc nie mam profesjonalnego sprzętu dlatego nwm jakie dać ćwiczenie na 2glowy uda oraz nie wiem jakie ćwiczenie dać na klatke w 2 górze. Góra: Wiosło sztangą w opadzie tułowia 4x5 Wyciskanie sztangi ławaw pozioma 4x5 [...]

[...] moje pojęcie o tym wszystkim nie jest zbyt zupełne - wyłoniło sie kilka pytań na które szukam odpowiedzi. Masa - to mój rządany efekt - ale nie mam do końca pewności jakie ćwiczenia i w jakich seriach, czy wymuszone do upadku mięśni, z jak wielkimi odstępami miedzy trenongami i ile dokładnie ćwiczeń na dane partie - np.klatka: wyciskanie [...]

witam pytam w imieniu kolegi, ktory wziol sobie 100 mety (polskiej) klasyczna piramidka, zjadl do tego 3kg bialka 82% z vitalmaxa i jablczan kreatyny, nie wie jakie jeszcze odzywki ma sobie kupic zeby spadkow nie bylo. ja mu polecilem cos antykatabolicznego (l-glutamina) ale nie wiem czy dobrze i dlatego do was kieruje te pytanie. doradzilem mu [...]

[...] opisałem wyżej. Głownie ćwiczenia aerobowe, nie zależy mi na wielkiej muskulaturze natomiast CEL to zrzucić ok. 20 kg i zbudować to co zostało. Do tej pory podstawowe błedy jakie popełniałem: rzadko jem śniadanie, czesto 1 posiłek ok. 13:30 natomiast kolacje jem nawet o 1 w nocy :( Chcę to zmienić na 5 posiłków tylko co jeść? proszę o porady Mam [...]

[...] cyklu aby w miarę możliwości uchronić organizm się przed skutkami ubocznymi co na : -prostatę? -wątrobę -obniżenie złego cholesterolu -ciśnienie -nerki i jeszcze jakie inne preparaty na ochronę powinno się stosować piszcie co najskuteczniejsze jeśli na receptę to napiszcie jeszcze jakiś inny w miarę skuteczny zamiennik i jak możecie [...]

[...] SAA, moim celem jest zrobienie jako takiej rzezby, nigdy wczesniej nie mialem doczynienia ze sterydami jednak chyba czas zaczac, z tego co czytam/slucham aby zrobic rzezbe naj lepsze bedzie winko ale nasuwa sie pytanie, jak brac z czym najlepiej polaczyc jak dlugi cykl jaka firma jakie i jak dlugo odblokowanie itp bede wdzieczny za wszelkie rady.

[...] Testy tylko i wylacznie niesponsorowane! Testy których autor nadal jest aktywny (nie koniecznie w tym dziale). Tak wiec z automatu zostaja zakwalifikowane wszystkie testy jakie mialy miejsce - lista ponizej. Co dalej? ★ pod koniec roku/gdy będzie się zbliżał czas realizacji - zrobi się temat ze wszystkimi (zakwalifikowanymi) testami zeby [...]